Comment gérer la reprise du travail après son congé maternité ?

Ca y est, c’est l’heure de reprendre le travail et de laisser son bébé :

• Comment l’accompagner au mieux durant cette période de séparation?
• Est-ce qu’il va supporter toute une journée sans sa maman ?
• Comment la maman doit-elle se préparer pour bien le vivre et être sereine ?
• Quels sont les petits trucs pour laisser son bébé en toute confiance ?

1. Recherche du mode de garde :

Vous avez cherché et enfin trouvé un mode de garde : crèche, jardin d’enfants, garderie, maman de jour… l’important est de vous sentir bien dans ce choix même si parfois, on prend ce qu’il y a. Prenez le temps de vous familiariser et de vous informer avec ces différentes possibilités, d’en discuter avec le papa et d’évaluer ce qui vous paraît le mieux pour tout le monde et votre équilibre.

Il est important également de bien se sentir avec les personnes à qui vous allez confier votre bébé. Discuter, échanger, expliquer les besoins de votre enfant afin que vous vous sentiez sereine et tranquille de le laisser. N’hésitez pas à poser toutes les questions afin d’éliminer toutes préoccupations que vous auriez.

Si votre bébé vous sent convaincu que c’est une bonne solution, il  vivra cette séparation plus sereinement et vous aussi.

2. Préparation durant le congé maternité :

Juste le temps d’apprendre à se connaître, à s’apprivoiser et à s’attacher que déjà il faut se quitter. Ces semaines avec votre bébé défilent à tout allure et on en oublie presque parfois que la reprise du travail est bientôt là. On aimerait pouvoir prolonger ces moments et ne pas avoir besoin de se séparer de lui. Beaucoup de mamans redoutent cette séparation d’autant plus que généralement durant le congé maternité, on a que très peu, voir pas, laissé son bébé avec quelqu’un d’autre. C’est un sentiment tout à fait normal et naturel qui se comprend après avoir passé 16 semaines avec lui.

Se préparer à la séparation est la meilleure façon de bien le vivre pour vous et votre bébé.

Essayer durant les premiers mois de le laisser, ne serait-ce qu’une heure de temps en temps à une personne en qui vous avez confiance. Par exemple, un membre  de la famille ou à des amis. Cela vous permettra de vous préparer à le quitter, et à votre bébé de rester avec de nouvelles personnes qu’il connaît. Il est souvent difficile au début pour la maman de faire quelque chose sans son bébé sans ressentir une pointe de culpabilité. Néanmoins, il est essentiel d’apprendre à faire des choses aussi pour vous sans votre bébé.

Si maman s’oxygène la tête et se fait plaisir, elle en sera que plus épanouie en retrouvant son bébé.

3. Période d’adaptation avant le Jour J :

Généralement, 15 jours avant le début de la crèche ou de la maman de jour, on vous propose une adaptation pour que votre bébé puisse se familiariser petit à petit avec les personnes, l’environnement et les autres enfants. Cette étape est très importante pour que votre bébé investisse de nouvelles personnes et puissent se sentir en sécurité sans vous. Mais tout aussi essentiel pour que vous vous sentiez aussi de plus en plus à l’aise de laisser votre bébé.

N’oubliez pas d’expliquer à votre bébé ce qu’il va se passer  afin qu’il puisse comprendre les choses.

Durant cette période, il est important de vérifier que tout ce que vous avez transmis soit clair pour les personnes qui vont garder votre bébé. Si vous avez encore des inquiétudes ou des questions, n’hésitez pas ils sont là pour ça et sauront vous rassurer afin que le Jour J tout se passe au mieux.

Plus vous serez à l’aise et en confiance avec les personnes, plus votre bébé se sentira en sécurité et sera rassuré.

4. C’est aujourd’hui, le grand jour !

 

• Bien expliquer à votre bébé la séparation : le fait qu’il va rester avec sa maman de jour ou ses éducateurs qu’il a connu ces deux dernières semaines. Que vous devez aller travailler et que vous venez le chercher après. S’il se met à pleurer, ne pas lui dire que vous allez aux toilettes ou que vous revenez de suite, mais lui réexpliquer que vous devez aller travailler et que vous viendrez le chercher après.

• Les rituels de préparation : essayer de garder vos rituels habituels du coucher mais également de préparation de la journée afin que cela ne lui paraisse pas différent de d’habitude et ne le perturbe pas.

• Objets transitionnels : n’hésitez pas avec l’accord des personnes de garde, de lui laisser son doudou, sa lolette, ou quelques-uns de ses jouets afin qu’il se sente plus facilement en confiance et dans un environnement avec des objets connus.

• Restez en confiance : ces dernières semaines d’adaptation, votre bébé vous a montré qu’il avait la capacité de se séparer de vous. Maintenant c’est à vous de rester en confiance et de lui montrer que tout va bien se passer même si c’est souvent un déchirement et une culpabilité les premiers jours pour vous de le laisser.

• La  peur de perdre sa place : parfois on a peur que ces personnes qui passent leur journée à garder votre bébé prennent votre place. Pas d’inquiétude, rien ne remplace les parents.  Même s’il s’attache à ces personnes, ce qui est normal et doit être rassurant, ses parents restent ses figures d’attachement.

Rassurez-vous ces sentiments s’estomperont très vite et vous savourerez encore plus ces moments de retrouvailles ensemble.

Alors maintenant que vous avez quelques recettes en main, je vous souhaite tout de bon pour ce nouveau départ !

Muriel Heulin, fondatrice et responsable du Centre Périnatal Bien naître, Bien grandir,
psychologue-psychothérapeute FSP